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MM们夏季如何养生

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    夏天是一个比较炎热的天气,也是一个比较烦躁的季节,我们怎样保持一个良好的状态,重在我们如何做好夏季养生,这也是很多女生都比较关注的一个话题,今天就给大家介绍几种夏季养生的方法:
 
一.少吃油脂多喝水
       夏天到来本来我们的皮肤分泌的比较旺盛,所以我们最好少吃一些油脂的东西,多吃些水果,多喝水,尤其是坐在办公室里面的我们要定时进行补充水分,每天8杯水为最宜,早上起来最好是先喝一杯盐水最好,可以清理肠道,增强代谢,补充水分。还有的就是我们要注意饮食问题,平时我们一定要多吃一些水果,蔬菜,像苹果,西红柿,黄瓜,西瓜我们尽量多吃一些,再者就是我们尽可能不吃油腻的东西,夏天还是多吃些素食比较好。
 
二.勤擦地板湿空气
       其实有时候我们每天早上起来会感觉到嗓子特别的干或者皮肤很干燥,其实很大的原因是我们室内空气的干燥而受到的影响的,因为我们人的生活应该在45%~65%的坏境中感觉是最舒适的,但是因为各种原因造成我们室内的温度达不到这个温度的话,那么我们就有必要每天勤擦地板,或者在地上洒些水,也可以晚上睡觉的时候在屋子里面放一盆水,这样都可以增加房间空气的湿度。如果我们喜欢花,或者喜欢养鱼的话, 我们可以在室内放一盆花或者一缸鱼,也可以起到增加室内湿气的作用。
 
三.规律作息不熬夜
       一到夏天很多MM都会睡觉睡的很晚,其实这是很不对的,如果我们睡眠没有一定的保障的话,会极大的降低我们的工作效率,降低免疫力,损害身体健康,我们每天晚上最好在11点之前就寝 ,如果有时间的话,可以经常锻炼身体能够有效增强身体抗病能力。常在空调房感冒的人群注意了哦。夏天人的身体比较容易疲劳所以我们最好每天中午都要进行午休,放松心情。
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